（台北28日综合电）最近在高雄市区的公园，有民众夜间沿着步道在地上爬行，动作看起来奇特，还吓坏了其他民众，但经过了解，这是前阵子中国流行的“鳄鱼爬”，号称有益于腰椎，还能舒缓酸痛，因此吸引大量中老年人效仿；但专业医师表示，鳄鱼爬的确能训练核心肌群，但长者要衡量自己的肌力，否则容易造成受伤。
据TVBS报导，一般长者到公园里头，都是利用这些运动器材来做简单的运动，不过有民众目击在步道的地方，有民众竟然是做起了大陆最红的鳄鱼爬，让人看到觉得是非常稀奇。
整齐划一，沿着圆圈往前爬，队伍冗长，仿佛是人形蜈蚣，还搭配铿锵有力的喊声。这款运动前阵子在大陆风行，特别是受到很多中老年人欢迎，声称对腰椎有好处，还能纾解酸痛，在高雄市区的生日公园，也有民众效仿，专业的骨科医师表示，这的确是一项不错的运动，全身多处关节都可以运动到，尤其可以训练到核心肌群。
博田医院骨科医师苏皇嘉表示，“如果本身能力是够的话，我觉得合理的训练之下其实是可以维持住，甚至是让你的核心肌群变得更加强壮。”
不过鳄鱼爬对50岁以上的中老年人来说，还是有风险，特别是关节曾经受过伤的患者，更容易导致旧疾复发。
博田医院骨科医师苏皇嘉强调，“有退化或有受过伤，或者是他动作不够标准的话，很容易因为这样子加剧他关节的磨损，造成关节的疼痛，或者是造成一些新的受伤。”
高难度动作鳄鱼爬，虽然可以有效刺激全身肌肉，不过还是得量力而为，才能避免受伤。
文 综合报导
图 互联网
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